Das neue Trainingskonzept jetzt auch beim SV Wolken

unter Anleitung einer hierfür ausgebildeten „Instructorin“.

 

Kraft • Schnelligkeit • Ausdauer • Beweglichkeit • Koordination

 

Dieses sind die fünf bekannten motorischen Hauptbeanspruchungsformen. Ein Training all dieser Formen bietet Ihnen Core Ball ATHLETICS®.

Auf die Sportgruppe abgestimmte funktionelle Übungen mit dem sogenannten Core Ball (Fitball, Pezzi-Ball) ermöglichen ein ganzheitliches & funktionelles Training von Körper und Geist.

Der Schwerpunkt von Core Ball ATHLETICS® liegt auf Stabilisations- und Koordinationsübungen, die eine Vielzahl an Muskelgruppen und –ketten beanspruchen. Alle Übungen werden mit diesem Core Ball ausgeführt und können sehr differenziert eingesetzt werden, d.h. das Training kann individuell an die Gruppenstruktur (Alter, Leistungsstufe) angepasst werden.

 

Trainingsinhalte:

  • Dynamische Dehnübungen

  • Warm-up mit und ohne Ball

  • Dynamisches Gleichgewicht

  • Funktionelle Kräftigungsübungen

  • Core-Übungen

  • Stabilisationsübungen

 

Macht mit, seid dabei!

 

Donnerstags von 19:30 bis 21:00 Uhr